زمان استراحت مناسب بین ست ها و تمرینات

شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید: <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align=""> بخوانید...

خرید مجموعه کتاب های کلیستنیکس به زبان انگلیسی ادامه مطلب...

نرم افزار TrainingPal برای یادگیری حرکت های نمایشی کلیستنیکس ادامه مطلب...

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟ ادامه مطلب...

فلسفه رواقی و فوایدی که می تونه برای ورزشکارها داشته باشه! ادامه مطلب...

آیا تمرینات کلیستنیکس می توانند در پیشگیری و درمان افسردگی موثر باشند؟ همه ی ما افسردگی رو تجربه کردیم و می دونیم که احساس خوشآیندی نیست و رها شدن از شرش هم کار راحتی نیست، ولی آیا می دونستید که تمرینات کلیستنیکس علاوه بر اینکه بدن شما رو به حالت دلخواه و سالم میرسونه، باعث میشه که در آینده احتمال اینکه افسرده بشید کمتر بشه و یا اگه در حال حاضر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید می تونه روند بهبو...

چه میزان آب برای یک کلیستنیکس کار لازم و ضروری است؟ شاید ندونید که درصورت از دست دادن دو درصد از وزن بخاطر کم شدن آب بدن، توانایی شما برای انجام حرکات کلیستنیکس تا۲۰ درصد کاهش پیدا می کنه. با کم شدن آب، دمای بدن و ضربان قلب افزایش می یابد،glycogen ذخیره شده در عضلات زودتر مصرف می شود که به تولید بیشتر اسید لاکتیک (عامل خستگی) می انجامد. پس به اطلاعات داده شده در زیر دقت کنید و اونها رو جدی بگی...