زمان استراحت مناسب بین ست ها و تمرینات

تمرینات Back to Life برای افرادی که میخوان مشکلات کمرشون رو حل کنند. ادامه مطلب...

تمرینات کلیستنیکس ویژه بانوان ادامه مطلب...

تمریناتی برای بانوان مبتدی ادامه مطلب...

تعیین زمان مناسبِ استراحت بین ست ها و تمرینات این پست را در پاسخ به سوال آقای ali می نویسم، شما هم می توانید با توجه به شرایطی که توش هستید سوالاتی را مطرح کنید و در صورتی که در مطالب قبلی بهشون اشاره نشده باشه به صورت پستی جداگانه بررسی می شوند. تعیین زمان مناسب برای استراحت بین ست ها و تمرینات خیلی مهم است به این دلیل که در صورت زیاد بودن استراحت، به عضلاتتون به اندازه کافی فشار وارد نمیشه، و ...