زمان استراحت مناسب بین ست ها و تمرینات

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد بارفیکس + زمان استراحت بین تمرینات ادامه مطلب...

تعیین زمان مناسبِ استراحت بین ست ها و تمرینات این پست را در پاسخ به سوال آقای ali می نویسم، شما هم می توانید با توجه به شرایطی که توش هستید سوالاتی را مطرح کنید و در صورتی که در مطالب قبلی بهشون اشاره نشده باشه به صورت پستی جداگانه بررسی می شوند. تعیین زمان مناسب برای استراحت بین ست ها و تمرینات خیلی مهم است به این دلیل که در صورت زیاد بودن استراحت، به عضلاتتون به اندازه کافی فشار وارد نمیشه، و ...